健康科普
润心科普｜守护心灵防线，共建健康职场——关爱劳动者心理健康，从“心”出发
发布时间：2025-04-27 14:13:50
来源：北京航天总医院健康管理中心
2025年4月25日至5月1日，第23个《职业病防治法》宣传周如约而至，今年的主题聚焦“关爱劳动者心理健康”，呼吁全社会关注职业人群的心理健康问题，构建健康、和谐的职场环境。
一、职业相关心理疾患：不可忽视的“隐形杀手”
职业压力、高强度工作、复杂人际关系等都可能引发心理问题。常见的职业相关心理疾患包括：
1、焦虑症：表现为持续紧张、失眠、心悸，长期焦虑可能引发身体机能失调。
2、抑郁症：情绪低落、兴趣丧失，严重时甚至影响工作能力和生活动力。
3、强迫症：过度追求完美，反复检查工作细节，导致效率下降和人际关系紧张。
职业适应障碍：面对岗位调整或环境变化时，出现迷茫、无助等情绪，影响工作状态。
据调查，约15%的劳动者存在抑郁、焦虑等不良情绪，心理问题已成为职业健康的重要威胁。
二、如何预防心理疾患？企业&劳动者双管齐下
1、企业责任：
优化工作环境：改善通风、采光，降低噪音，减少物理环境对心理的负面影响。
科学排班管理：避免过度加班，保障员工休息时间，推行弹性工作制度。
提供心理支持：设立心理咨询室，定期开展心理健康讲座，为员工提供专业疏导。
2、劳动者自我保护：
主动学习心理健康知识：通过培训提升压力应对能力，掌握情绪调节技巧。
培养健康生活方式：规律作息、适度运动，发展兴趣爱好以缓解压力。
及时寻求帮助：若持续情绪低落或出现躯体症状，应及时就医或咨询专业心理医生。
3、行动起来，从“心”开始
职业健康不仅是身体的保障，更是心灵的守护。让我们共同关注心理健康，积极参与宣传周活动，学习科学防护知识，构建支持性职场环境！
关爱自己，从今天开始；守护健康，让工作更阳光！
转自：北京航天总医院健康管理中心
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