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融・生中医︱【中医科普】中医适宜技术第6期——失眠推拿
为系统梳理我院中医药发展阶段性成果，全面推进中西医同高质量发展，医院以“融·生中医”为主品牌，构建名医传承、中西诊疗、特色技术、中药创新、中医服务、中医科普六大子品牌体系，推动中医药工作向“体系化、品牌化”升级。本期聚焦[中医科普]，带您了解中医适宜技术失眠推拿。
亲爱的朋友们:
大家好！本期为大家带来第六项适宜技术——失眠推拿。此项目针对头面部疾病，有助于安神好入眠。
什么是失眠推拿？
失眠推拿是运用特定手法作用于头面部经络腧穴，以调和阴阳、安神定志的一种中医外治法。中医认为“头为诸阳之会”，人体六条阳经皆上达头部；同时“心主神明”“脑为元神之府”，头面部是调节精神情志、维持正常睡眠的关键区域。通过推拿手法刺激头面部穴位，可疏通经络、调和气血、宁心安神，从而改善睡眠质量及多种头面部不适。
失眠推拿主要作用于哪些穴位？
1.百会（头顶正中）：安神定志，升阳举陷
2.四神聪（百会前后左右各旁开1寸）：宁心安神，改善失眠健忘
3.印堂（两眉之间）：清头明目，安神定惊
4.睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空（眼周穴位）：缓解眼疲劳，改善头痛
5.太阳（眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处）：疏风止痛，醒脑明目
6.风池（枕骨下两侧凹陷处）：祛风通络，改善头晕颈僵
7.安眠穴（翳风与风池连线中点）：专穴安眠，镇静助睡
失眠推拿有哪些功效？
1.宁心安神：直接改善入睡困难、多梦易醒、早醒等各类睡眠障碍
2.疏风止痛：有效缓解紧张性头痛、偏头痛、血管性头痛
3.清头明目：改善头晕目眩、眼干眼涩、视力疲劳
4.舒缓情绪：缓解焦虑、紧张、烦躁等不良情绪
5.健脑益智：改善记忆力减退、注意力不集中
适宜哪些人群？
各类失眠人群（入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅）；头痛头晕、头胀头重者；长期伏案、用眼过度的上班族和学生；用脑过度、精神紧张、焦虑烦躁人群；以及更年期综合征伴有睡眠障碍的女性。对老年人脑部保健、预防认知功能下降亦有帮助，尤其适合不愿或不适宜服用安眠药物者。
提示
头面部有皮肤病、外伤、感染或术后伤口未愈者不宜施术；严重心脑血管疾病急性期、颅内器质性病变者慎用。推拿后注意头部保暖，避免立即洗头、吹冷风、受寒。
一双巧手，推走失眠，揉出安眠。
这个秋天，让我们从“头”开始，
找回一夜好睡眠！
如有需要，
欢迎咨询体验！
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