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职工风采｜与压共舞 做情绪的主人——北京航天总医院成功举办2025年职工心理讲座
发布时间：2025-10-27 13:14:57 来源：党群工作部
为帮助职工有效缓解日常压力、科学调节情绪状态，进一步提升心理韧性与生活幸福感，10月21日，北京航天总医院工会联合北京市精神卫生保健所特举办2025年心理减压健康讲座。活动由总医院党委副书记、工会主席陈志刚主持，特邀北京回龙观医院心理危机研究与干预中心干预部主任安静担任主讲，吸引了近百名来自各部门的职工积极参与。
讲座中，安静主任首先结合真实案例，引导大家正确认识压力，打破“压力必有害”的误区，学会区分“有益压力”与“过度压力”。随后，她重点介绍了多种实用减压技巧，现场演示了“478呼吸法”“5分钟肌肉放松训练”等三种简单易行、即学即用的方法，并手把手指导职工进行实操练习。在互动交流环节，安静主任针对职场焦虑、情绪内耗等常见问题，一一给予专业而个性化的建议。
整场讲座氛围轻松活跃，职工们踊跃参与、积极互动。大家纷纷表示，通过此次讲座不仅解开了心中困惑，更学到了科学有效的心理调适方法，未来将在工作与生活中有意识地运用所学，提升自我心理调节能力。
后续，北京航天总医院工会将持续关注职工心理健康需求，定期开展形式多样的心理解压活动，逐步构建更加完善的心理支持体系，助力职工以更加积极、健康的心态投入工作与生活，共同营造和谐、温暖的工作氛围。
